体毛の濃さにコンプレックスを抱えていませんか？日本人の男性は欧米の男性と比べると体毛の量は少ないといわれていますが、欧米の人の体毛は金髪で目立ちにくく、日本人の体毛は黒いので欧米の人と比べるとムダ毛が目立ちやすいです。近年はムダ毛の少ない男性の方が清潔感があり印象はいいといわれてきている時代なので、ムダ毛が濃いことにコンプレックスやストレスを感じている男性は多いでしょう。今回は男性の体毛が濃くなる理由と対策をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
男性の体毛が濃い理由とは
体毛は思春期に起こる「第二次成長期」よりホルモン分泌が活性化され、ヒゲが生えてきたり、産毛だった体毛が濃くなっていきます。ワキ毛やデリケートゾーンのムダ毛、胸毛やヒゲなどは思春期の頃から生え始める体毛になり、男性ホルモンや女性ホルモンの働きによって生えてくるので性毛と呼ばれます。性毛は他の箇所の産毛と異なり、独特の固くて太い毛が生えてくるのが特徴です。周りの人と比べて体毛が濃いと感じたことはないですか？体毛が濃くなる原因には様々な理由があります。大きく関わってくるのが「ホルモンバランス」で、ムダ毛を濃くする働きを持っている男性ホルモンで、ホルモンバランスが崩れることでもムダ毛が濃くなるといわれています。男性に多く含まれている男性ホルモンは、そのうちの95％がテストステロンで占められています。テストステロンには筋肉や骨格を大きくしたり、体毛を濃くする働きがあり、男性的な屈強な体を作り出します。一方、女性ホルモンには髪の成長を促進させるエストロゲンや母乳を出すオキシトシン、黄体ホルモンなどが存在します。女性ホルモンが多いと、髪が長く伸びたり女性らしい丸みのある体へと成長します。男性ホルモン、女性ホルモンが乱れることによって体毛の濃さが変わってくるともいわれています。ホルモンバランスが乱れる原因としては、過度なストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます。特に男性が好む、お肉や揚げ物などの高タンパク質な食べ物やインスタント食品は男性ホルモンの分泌を促進する食べ物なので、これらの食べ物を積極的に摂取するとおのずと体毛が濃くなってしまいます。
その他にも、体質の遺伝も挙げられます。両親または親戚でムダ毛が濃い人はいませんか？もしいるのであれば遺伝性の可能性が高いといえます。遺伝と聞くと改善されないのではと不安になる方もいるかもしれませんが、ムダ毛が濃くなる要素が強いというだけで改善できないわけではありません。また、摩擦などの強い刺激もムダ毛が濃くなる原因です。摩擦で肌が擦れたりして刺激を受けると、肌や内部の組織を守るために毛の成長を促進させようとする仕組みがあります。なので、毎日シェービングしているヒゲも肌に刺激を与えてしまいますし、スポーツをしていて刺激が与えられる部位は毛が濃くなるというケースもあります。例えば、サッカーをしている人はスネ毛が濃くなることもあるようです。そして、驚きなのが「過度な筋トレ」も体毛が濃くなる理由になります。筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンが分泌されるため、男性ホルモンの数値が上がり、体毛が濃く毛深くなってしまう可能性もあります。体型維持に筋トレはいいですがやりすぎには注意が必要ですね。
男性の体毛を濃くするのを防ぐ方法3選
先ほどもお伝えした通りホルモンバランスは体毛と深く関係していますので、ホルモンバランスを整えるために生活習慣を見直す必要があります。男性ホルモンの分泌を促進する食品の過剰摂取を控え、ストレスを溜めず、しっかりとした睡眠を取るなど、どれも当たり前のことばかりですが、とても重要なことになります。体毛が薄くなる食事が「わかめなどの海藻類」「大豆などのイソフラボンが含まれる食べ物」「アボカドやごぼう、ほうれん草などのビタミンB6やビタミンEが含まれる食べ物」これらは女性ホルモンとよく似た成分を活発にするといわれています。朝昼晩と栄養バランスの取れた食事を決まった時間にきちんと取るように心がけてください。また、タバコを吸っているという人はタバコを止めることもおススメです。タバコを吸う男性は、非喫煙者と比べて男性ホルモンの分泌が多いという結果がハーバード大学の調査で明らかになっています。男性ホルモンが多いことは、体毛が濃くなる原因の1つです。
次の対策として、肌に負担のある自己処理はやめることです。カミソリで剃ること自体に体毛を濃くする作用はないですが、何度もムダ毛を剃ったりすることで肌に刺激を与えてしまい、刺激を受けると肌は内部の組織を守るために毛の成長を促進してしまいます。なるべくなら肌に負担の少ない電気シェーバーを使って自己処理をし、お手入れ後は化粧水や乳液でしっかり保湿を行うようにしてください。自己処理のアフターケアをしっかり行うことも体毛を濃くしないためには大切です。そして最後の対策として「脱毛」です。体毛の濃さに悩んでいるのであれば、脱毛サロンに通うことは1番の近道かもしれません。脱毛に即効性はありませんが、毎日の自己処理から解放され肌が傷つく行為を減らすことができますし、回数を重ねれば体毛は生えてこなくなり、コンプレックスやストレスからも解放されます。徐々に毛質も薄くなっていくので、ムダ毛は薄くしたいがツルツルにすることに対して抵抗がある方にも脱毛はおすすめといえます。体毛が濃い男性は特に脱毛の効果が実感しやすい可能性があります。脱毛はしたいけど、痛みがあるのは…と敬遠している人も少なくありません。そんな方には、イチカラでも導入しているNPL脱毛方式がオススメです。脱毛と聞くとレーザーで焼かれたような痛みや、光脱毛でもゴムで弾かれたような痛みがあるイメージだと思います。確かに従来の脱毛方法は痛みがありました。しかし、最新のNPL脱毛は痛みがほとんどありません。詳しくはこちら。痛みがなくスピーディーで早く脱毛を終わらせたい方にはNPL脱毛は向いているといえます。
今回のまとめ
男性が体毛が濃くなる理由として大きく関わってくるのが男性ホルモンです。特に思春期の頃から生え始めるヒゲやワキ毛、胸毛、デリケートゾーンの毛は性毛といってホルモンの働きによって毛が生える部位で他の腕や脚と比べると濃い毛が生えてくるのが特徴です。ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌してしまうと、ムダ毛が濃くなるといわれています。ホルモンバランスは日常生活の過ごし方でも変わってくるのです。例えば、お肉ばかりの食事や過度な筋トレやストレスなどは、男性ホルモンの分泌を活性化させてしまいます。なのでホルモンバランスを整え、正しい自己処理をすることで、体毛を少しでも薄くできるように努力が必要です。もっと簡単に体毛を薄くしたいと考える方には、脱毛サロンに通うことがオススメといえるでしょう。痛みがなく早く終わる脱毛を希望する場合は、NPL脱毛がオススメです。福井にはまだ数店舗しかNPL脱毛を導入していないので、気になる！という方はぜひイチカラの無料カウンセリングや脱毛の初回体験にいらしてみて気軽にご相談くださいませ。
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高島沙耶
